Septembre est de retour… et si on ne s’oubliait pas dans la routine?

Septembre a quelque chose de particulier.

Après un été souvent un peu plus léger, les horaires reprennent leur place. Les activités recommencent, les rendez-vous s'accumulent, les lunchs se préparent, les obligations reviennent… et le rythme du quotidien reprend rapidement toute la place.

C'est agréable, parfois. La routine peut apporter des repères, une certaine stabilité, même un sentiment de retrouver ses habitudes.

Mais elle peut aussi nous faire glisser rapidement vers le fameux « je vais m'occuper de moi quand j'aurai le temps ».

Et on sait toutes ce qui arrive ensuite.

Le temps passe et on n'a jamais le temps.

Alors que tout recommence autour de nous, il peut être facile de remettre nos propres besoins au bas de la liste. On s'occupe de la famille, du travail, de la maison, des rendez-vous… et notre propre moment finit par être celui qu'on reporte.

Pourtant, prendre soin de soi n'a pas besoin de disparaître avec le retour à la routine.

Au contraire.

Et si cette année, on essayait simplement de lui faire une petite place?

Pas nécessairement une grande transformation. Pas une nouvelle routine parfaite à suivre dès le 1er septembre.

Juste une place.

Peut-être une marche de 20 minutes quelques fois par semaine. Un rendez-vous en massothérapie qu'on cesse de repousser. Quelques séances d'entraînement pour retrouver

de l'énergie et entretenir sa mobilité. Un moment tranquille le matin avant que la journée commence réellement.

Ou simplement une soirée où l'on décide de ne rien ajouter à l'horaire.

Prendre soin de soi peut aussi vouloir dire reconnaître qu'on en fait déjà beaucoup.

On associe parfois le bien-être à une longue liste de bonnes habitudes à adopter. Mieux manger. Bouger davantage. Dormir plus. Méditer. Prendre du temps pour soi.

Tout cela peut être bénéfique, bien sûr.

Mais quand la vie est déjà bien remplie, ajouter encore des choses à notre liste peut rapidement devenir une source de pression plutôt qu'une source de bien-être.

Peut-être que la question n'est donc pas : « Qu'est-ce que je devrais faire de plus pour prendre soin de moi? »

Mais plutôt :

« De quoi ai-je réellement besoin en ce moment? »

La réponse ne sera pas la même pour tout le monde.

Certaines personnes auront besoin de bouger davantage. D'autres auront besoin de ralentir. Certaines auront besoin de retrouver une activité qu'elles aiment depuis longtemps. D'autres réaliseront qu'elles auraient avantage à demander de l'aide pour quelque chose qu'elles portent depuis un moment.

Et prendre soin de soi commence justement par écouter cette réponse plutôt que celle qu'on pense devoir donner.

Le retour à la routine peut aussi être une belle occasion de regarder notre horaire autrement.

• Est-ce qu'il y a encore de la place pour moi là-dedans?

• Est-ce que je me réserve du temps seulement lorsque tout le reste est fait?

• Ou est-ce que mon bien-être fait réellement partie de mes priorités?

Ce sont de petites questions, mais elles peuvent changer beaucoup de choses.

Parce que prendre soin de soi n'est pas égoïste. Ce n'est pas non plus quelque chose qu'on devrait mériter après avoir accompli tout le reste.

C'est une façon de préserver notre énergie, notre santé et notre équilibre pour pouvoir continuer à profiter de ce qui compte vraiment.

Alors que septembre s'installe, peut-être qu'il n'est pas nécessaire de repartir à zéro.

Peut-être qu'il suffit de ne pas s'abandonner en chemin.

De garder une petite place pour ce qui nous fait du bien.

Un massage. Une séance d'entraînement. Une promenade. Un moment de calme. Une conversation. Une pause.

Quelque chose qui nous rappelle que, dans toute cette routine qui recommence, nous aussi, nous avons notre place.

Et si cette rentrée était justement l'occasion de prendre soin de vous avec un peu plus de constance… mais beaucoup moins de pression?