Mikael Giguère - Entraineur privé et massothérapeute
Le dépassement de soi et l’accomplissement personnel m’ont amené à suivre deux formations en entraînement.
Ayant passé par plusieurs types d’entraînement, tel que ceux en salle, à la maison ou par le poids du corps, je sais très bien adapter mes plans à vos besoins, vos capacités et vos équipements.
Que ce soit pour la transformation physique, le gain de masse musculaire ou la perte de poids, le cheminement que je vous offrirai sera des plus efficaces sans sacrifier votre bien-être personnel.
SERVICE D'ENTRAINEMENT PRIVÉ
Évaluation santé
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Vue d’ensemble de votre quotidien et de vos habitudes de vie
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Vue d’ensemble de vos douleurs et de vos antécédents médicaux
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Analyse de votre sommeil
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Perception de votre gestion du stress
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Évaluation de votre système digestif
Conception d'un plan d'entrainement
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Plan personnalisé selon vos objectifs et votre santé
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Plan conçu pour 1 mois afin de maximiser vos résultats
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Nouvelle conception de plan nécessaire pour les 4 premiers mois (nouveaux stimuli, exercices, techniques, etc.)
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Plan adapté à vos équipements
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Suggestions de supplémentations
Présentation d'un plan d'entrainement
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Explications du choix d’exercices et de leurs bienfaits
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Démonstration de chaque exercice du plan
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Conseils pour l’exécution des mouvements
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Accès gratuit au plan d’entraînement via l’application HEXFIT (progression, questions rapides, facturation, etc.)
Suivi rapide (au besoin)
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Réalisation d’ajustements rapides (exercice, répétition, exécution, etc.)
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Aide supplémentaire requise pour l’exécution d’un mouvement ou d’un exercice
HORAIRE ET TARIFS
Horaire*
Jeudi
Vendredi
Samedi
9h30 à 15h
9h30 à 15h
9h30 à 15h
*Sur rendez-vous seulement
Consultation et services offerts
Premier rendez-vous (1h)
- Évaluation santé et questionnaire (50$)
- Conception du plan d'entrainement (60$)
Deuxième rendez-vous (1h)
- Présentation du plan d'entrainement
Trois rendez-vous mensuels suivants (1h)
- Conception d’un nouveau plan d’entraînement (60$)
- Présentation du nouveau plan d’entraînement (40$)
Suivi rapide au besoin (30 min.)
- Ajustement rapide du plan d'entrainement
- Aide pour exécution d’un mouvement ou d’un exercice
- Répondre à tout questionnement
100$*
40$*
110$*
30$*
*Taxes incluses