Qigong thérapeutique : à quoi ressemble vraiment une séance?

Il existe certaines approches qui sont difficiles à expliquer… simplement parce qu’elles se vivent davantage qu’elles ne se décrivent.

Le Qigong thérapeutique fait partie de celles-là.

Pour plusieurs personnes, le mot peut sembler un peu mystérieux au départ. On imagine parfois quelque chose de très spirituel, complexe ou réservé à ceux qui pratiquent déjà la méditation ou la médecine alternative. Pourtant, lorsqu’on découvre réellement cette approche, on réalise qu’elle est beaucoup plus simple, accessible et humaine qu’on pourrait le croire.

Le Qigong thérapeutique, aussi appelé Qigong médical, est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Son objectif est d’aider le corps à retrouver un meilleur équilibre en travaillant la circulation de l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps.

Mais concrètement… à quoi ressemble une séance?

Contrairement au Qigong pratiqué en groupe sous forme d’exercices ou de mouvements lents, le Qigong thérapeutique est un soin individuel entièrement adapté à la personne.

Chaque rencontre débute par un moment d’échange. On prend le temps de discuter de ce que vous vivez, de votre énergie, de votre état général, de ce que vous aimeriez retrouver ou améliorer dans votre quotidien. Il ne s’agit pas d’avoir “un problème assez grave” pour consulter, mais simplement d’écouter ce que votre corps ou votre esprit essaie peut-être de vous communiquer.

Le soin se déroule ensuite dans un environnement calme et bienveillant.

Selon les besoins de la personne, le praticien utilise différentes approches pour soutenir le corps énergétiquement. Certaines techniques se font par des mouvements doux, d’autres par la présence ou le travail énergétique autour du corps. Chaque séance est différente et évolue selon ce dont la personne a besoin dans le moment présent.

Le travail repose généralement sur trois grands principes :

1. La dispersion, qui aide à relâcher les tensions et à remettre du mouvement là où l’énergie semble plus stagnante.

2. La tonification, qui vise à soutenir et renforcer l’énergie lorsque le corps semble plus fatigué ou affaibli.

3. Et l’harmonisation, qui cherche à créer un meilleur équilibre global entre le corps, les émotions et l’esprit.

Même si ces notions peuvent sembler abstraites au premier abord, les sensations vécues pendant une séance sont souvent très concrètes. Plusieurs personnes décrivent un sentiment de calme profond, une sensation de chaleur, un mouvement ou relâchement physique important ou encore l’impression de ralentir enfin mentalement.

Le Qigong thérapeutique peut accompagner plusieurs réalités du quotidien : stress, fatigue, douleurs, sommeil plus difficile, récupération, surcharge mentale ou simplement besoin de se recentrer un peu.

Et surtout, il n’est pas nécessaire de “croire” à quoi que ce soit pour vivre l’expérience.

Le soin se veut avant tout un moment pour ralentir, respirer et reconnecter avec soi-même dans un espace sécuritaire et respectueux.

Chez Habitus Centre Santé, les séances de Qigong thérapeutique sont offertes en individuel, dans une approche douce et personnalisée. Chaque rencontre devient une occasion de prendre soin de soi autrement, sans performance, sans pression.

Retrouver un peu plus d’équilibre commence simplement par s’accorder un moment pour s’arrêter réellement.