Mikael Giguère - Entraineur privé et massothérapeute
Le dépassement de soi et l’accomplissement personnel m’ont amené à suivre deux formations en entraînement.
Ayant passé par plusieurs types d’entraînement, tel que ceux en salle, à la maison ou par le poids du corps, je sais très bien adapter mes plans à vos besoins, vos capacités et vos équipements.
Que ce soit pour la transformation physique, le gain de masse musculaire ou la perte de poids, le cheminement que je vous offrirai sera des plus efficaces sans sacrifier votre bien-être personnel.
SERVICE D'ENTRAINEMENT PRIVÉ
Évaluation santé
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Vue d’ensemble de votre quotidien et de vos habitudes de vie
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Vue d’ensemble de vos douleurs et de vos antécédents médicaux
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Analyse de votre sommeil
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Perception de votre gestion du stress
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Évaluation de votre système digestif
Conception d'un plan d'entraînement
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Plan personnalisé selon vos objectifs et votre santé
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Plan conçu pour un (1) mois afin de maximiser vos résultats
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Plan adapté à vos équipements
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Suggestions de supplémentations
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Comprends gratuitement un plan postural (voir ci-dessous) ainsi qu'une routine de renforcement des abdominaux
Présentation de votre plan
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Explications du choix d’exercices et de leurs bienfaits
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Démonstration de chaque exercice du plan
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Conseils pour l’exécution des mouvements
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Accès gratuit au plan d’entraînement via l’application HEXFIT (progression, questions rapides, etc.)
Conception d'un plan postural
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Plan postural qui vise à améliorer votre posture afin d'éliminer l'inconfort et les douleurs du quotidien
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Comprends une analyse posturale
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Comprends une routine d'étirements adaptés à vous
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Comprends des exercices de renforcement musculaire afin d'améliorer votre posture au long terme
Consultation (au besoin)
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Optimisation et ajustement de votre plan d'entraînement actuel
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Aide pour l'exécution d'un mouvement ou d'un exercice afin de minimiser vos douleurs tout en ayant les meilleurs résultats possibles
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Répondre à tout questionnement relatif à votre plan d'entraînement
HORAIRE ET TARIFS
Horaire*
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
9h30 à 20h
9h30 à 16h
9h30 à 20h
9h30 à 17h
9h30 à 16h
9h30 à 16h
*Sur rendez-vous seulement
Consultation et services offerts
Évaluation santé (premier rdv obligatoire) - 1h
- Possibilité d'avoir une conception d'un plan postural après ce rdv (20$ supplémentaire)
- Possibilité d'avoir une conception d'un plan d'entraînement après ce rdv (60$ supplémentaire)
Présentation de votre plan - 1h
- Possibilité de déplacement à votre domicile à moins de
10 minutes du Centre, seulement sur la Rive-Sud
(20$ supplémentaire)
Consultation (au besoin) - 30 min.
50$*
40$*
60$*
*Taxes incluses
« Entraîneur privé : excellent service, motivant, excellente compréhension de mes besoins ! »